修「安止」的九個階段「九住心」。就像我們曬的是光，但是用曬太陽來表達，同理，休「止」，我們說九「住」心。修止也有「前行」「正行」「迴向」三個分類
| 前行 | 毘廬七支坐，斷妄念，收心數習法等等 | |
| 正行 | 1. 所修之境 | 通常建議觀想佛像，十公分左右，太大容易產生掉舉，妄念容易產生。太小因為觀不清楚，容易昏沉，沒精神 對境看上去有光，金光閃閃一般，比髒髒霧霧不清楚的好，讓內心產生想要去看清楚的動力 |
| 2. 修安止的資糧 | 六種資糧：環境合適，少欲，知足，戒除事多，戒律清淨，戒除貪等徇私 | |
| 3. 斷除五種障礙的八斷行 | 五種障礙：懈怠，忘失，沈吊，作意行，不作意行 八斷行：信心，希欲，精進，輕安，正念，正知，作行，平等捨 | |
| 4. 六力/四作意 （唐卡圖解） | 六力：內住以「聽聞力」，續住/等住以「思維力」，安住近住以「意念力」，調伏住與寂靜住時最細的沉掉出現故需要「正知力」，在最極寂靜與專注一趣時需要「寂靜力」的努力，在達到等持階段時需要「串習力」，心與所緣境無二無別 四種作意：內助續住時需要「力勵運轉作意」 ，五個階段「有間運轉作意」，專注一趣時以「無間運轉作意」，等持時以「無功用運轉作意」 | |
| 5. 內外道安止的差別 | ||
| 6. 修止的目的 | 克主傑大師在量學法本中提到「沒有修安止，資糧道都修不到」。故知安止的重要 | |
| 迴向 |
仁青桑布格西＠如意寶樹閉關中心 安止禪修 九住心 二講 2020年10月2日
請問仁青格西 