作者彙整: rinchenclass

—串習向內觀察自心—如何收攝散亂的心—心（和根門）收攝的好處；放縱的過患 ▪️不作意行（放空）和作意行（緣東緣繼續閱讀 “禪修前行 坐姿與呼吸"

修「安止」的九個階段「九住心」。就像我們曬的是光，但是用曬太陽來表達，同理，休「止」，我們說九「住」心。修止也繼續閱讀 “修持安止的正行大綱"

安止六種資糧，包括：環境合適，少欲，知足，戒除事多，戒律清淨，戒除貪等徇私。 （一）『環境合適』：五個條件包括繼續閱讀 “安止的六種資糧"

五種障礙 八斷行 修持法 1.懈怠 1.信心 2.希欲 3.精進 4.輕安 修持時，階梯式的順序如下 4.「輕繼續閱讀 “如何以八斷行對治修安止的五種障礙"

佛教內道的修持，為了成佛，一開始就必須把目標設定在要斷煩惱障跟所知障，皈依三寶，對境安立上師本尊，因為我們相信安止心單獨不會斷除煩惱，無法讓我們成就。佛教徒的修持，必須一開始就把安止跟聖觀雙修